₡950
Consideración nutricional: El régimen de alimentación costarricense incluye una gran cantidad de harinas. Este grupo de alimentos aporta principalmente carbohidratos. Nuestro cuerpo utiliza los carbohidratos como su principal combustible para realizar sus funciones diarias: caminar, pensar, digerir alimentos, respirar, entre otros.
La porción que establecimos de 1 taza (140 gramos) equivale a 2 porciones de harinas, sin embargo, si usted tiene objetivos específicos sobre su peso o composición corporal es necesario realizar una evaluación nutricional para determinar la cantidad y la distribución de este grupo de alimentos a lo largo del día.
Tamaño de la porción: 1 taza
Esta es una buena elección si tiene problemas para incorporar más vegetales a su dieta, o para los pequeñines de la casa.
Tamaño de la porción: 1 taza
Curiosidades: el ayote ayuda a controlar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre por la fibra que posee; y por su sabor dulce y suave textura, es perfecto para introducir a los bebés en la alimentación sólida.
Consideración nutricional: alistamos dos tortillas por porción, las cuales pueden sustituir la porción de arroz o cualquier otra harina que utilice para acompañar su plato.